在体育赛事中，实时追踪比分和动态至关重要。通过体育直播，球迷可以随时随地沉浸在比赛的精彩时刻。要在瞬息万变的体育世界中保持领先地位，掌握必要的直播步骤不可或缺。
步骤 1：选择可靠的直播平台
选择一个可靠的直播平台是第一步。考虑平台的信誉、流媒体质量和评论员的专业性。一些流行的选项包括 ESPN、DAZN 和 fuboTV。
步骤 2：创建账户
在所选平台上创建一个账户。通常需要提供您的电子邮件地址、密码和其他个人信息。确保使用强密码来保护您的账户安全。
步骤3：订阅赛事
大多数直播平台都需要订阅才能观看体育赛事。选择您感兴趣的赛事，并选择合适的订阅方案。一些平台还提供免费试用，让您在订阅前先体验服务。
步骤 4：优化直播设置
为了获得最佳直播体验，请优化您的设置。确保您拥有稳定的互联网连接，选择适当的显示分辨率和音质。关闭不必要的程序和应用程序，以释放系统资源。
步骤 5：准时观看
准时观看比赛至关重要。提前检查直播时间表，并在比赛开始前几分钟提前进入直播间。这样，您就不会错过任何关键时刻。
步骤 6：关注评论
评论员可以提供有价值的见解和分析。关注他们的评论，以深入了解比赛策略、球员表现和裁判判罚。这将增强您的直播体验。
步骤 7：实时互动
许多直播平台提供与其他球迷实时互动的方式。利用聊天室和社交媒体分享您的想法、评论和预测。这种互动可以为您的直播体验增添兴奋感。
步骤 8：使用回放功能
如果您错过比赛的某个关键时刻，请使用回放功能。大多数直播平台允许您倒带、暂停和前进直播，以便您重播精彩镜头或弥补错过的内容。
步骤 9：分享精彩时刻
如果您见证了一个精彩的时刻或令人难忘的镜头，请与您的朋友和社交媒体关注者分享。使用平台提供的分享功能，让其他人也能体验比赛的兴奋。
步骤 10：评价并提供反馈
看完比赛后，请花点时间评价直播服务的质量。提供反馈，以帮助平台提高其服务并满足球迷的需求。
结论
掌握必要的体育直播步骤可以提升您的观看体验，让您轻松掌握比赛动态并分享体育的激情。通过遵循这些步骤，您将成为分秒必争、始终保持领先的体育直播专家。
高考学生应注意的事项
考前三天，心态平稳最关键到了现在，对知识的掌握都已成定局，此时，倒是平稳心态，让自己在高考中发挥出最高的水平才是关键。 1、考前3天，适当“热身” 在考前3天，很多考生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。 此时，重要内容虽然已经掌握，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政治的基本知识，语文的文学常识，英语的单词，数学的公式等。 已经考过的试题也应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当做一点“热身题”。 所以，建议考生在考前3天最好还是适当翻阅一下书本，这样不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。 2、考前1天，注意细节准备 考试前1天的考生可以在头脑中“放电影”式地适当回忆第二天的考试科目内容，不需要再进行细化的复习。 有的考生越到考前越会突然产生“还有很多问题没解决”的想法，这时候可以针对自己担心的问题翻阅资料，但点到为止即可，不需要再过多细化，自己吓自己。 在考前1天，考生关键是做好备考的细节工作：比如饮食要遵循自己平时的饮食习惯，不要参加剧烈的运动以免体能消耗过大，不要长时间上网、打游戏以免过度兴奋，要熟悉考场选择好到达考场的路线，认真检查考试时所使用的准考证、文具等，避免第二天出现遗漏现象等。 3、进入考场，先熟悉环境 考试当天上午，考生可以适当提早到达考场，选择自己最熟悉、干扰最少、路程最短的线路，避免因太早抵达考场而紧张或太晚到考场而匆匆忙忙。 一般提早半小时到达考场即可。 一般来说，人在自己熟悉的环境中比较容易放松。 所以在进入考场后、尚未发试卷前，考生最好先熟悉一下考场环境，比如考场教室前后布置、自己所在的位置如何、周围考生情况、监考老师模样等。 另外，在考卷发下来后，考生最好先翻阅试卷，同时翻阅时要着眼于大致了解试题题型，不要过多地注意具体某几道或者某一道考题的内容。 4、考试中途，避免紧张 考试时，有的考生做着做着会突然出现“卡壳”的情况：看着眼熟的题型但脑海中却一片空白。 如果考生在思考之后仍理不出头绪，可以先缓一缓，跳过去做其他题目，等平静后再返回原题解答。 灵感往往在不经意间迸发，不要总在一道题上“胶”着不放，也不要想“为什么以前做过现在做不出来”。 还有的考生，在刚开始做题时或者做题中途会越做越紧张、呼吸急促、心情压抑，这时候建议考生闭上眼睛深呼吸，憋气5～10秒钟后再把胸中闷气缓缓吐出；或者暂时停笔，看看考场外的花木、建筑等风景，转换思维。 在放松的同时积极暗示自己“我绝对不会出现任何意外”。 5、考后适当休息，学会遗忘 当一门考试结束后，考生最好不要跟熟悉的同学、老师过多交谈，尤其避免通过各种办法对答案的情况。 建议考生要学会遗忘，考完后回到自己的休息地方，无论自己发挥得好与不好，尽量做到考完一科忘一科，把立足点放到准备下一科的考试科目上。 另一方面，家长也要注意避免询问考生“考得怎么样”等与考试相关的话题。 上午或者下午考试结束后，考生不要剧烈运动，有可能的话洗个澡放松，保持适当休息。 很多考生在考前一天和考试期间常常会因失眠而着急，建议考生，即使睡不着觉也不必有太大的心理负担，千万不要闭着眼睛使劲想睡，相反，可以在黑暗中长时间睁着眼睛，这样很快就会有睡意。 考生睡不着该咋办 专家给你几点建议1．每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐，干净的被褥，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧！ 2．可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，缓慢、均匀，反复几次，使得身体放松，如果不是很严重的失眠，即可入睡。 3．冥想疗法：躺在床上设想自己处在平静的小溪旁边或者躺在平静的沙滩上，有助于入睡。 牛津大学的研究人员发现，失眠者在床上回忆令人放松的风景胜地，会比其他催眠方法平均提前20分钟入睡。 4．情绪放松：上床之前，应确保自己的情绪平稳，人处在放松的状态之中。 睡下之前，可做一些有助于放松自己大脑的活动。 如果睡前想看一会儿电视，或听一会儿音乐，应避免将音量放得很大。 睡前看书时灯光不宜很亮。 此外，进行片刻沉思，有助于放松。 5．饮食助眠：晚饭不要吃得太多，对于那些不容易入睡的人，下午和晚上最好不要喝含有咖啡因的饮料。 如果以上做法都不奏效，说明失眠在某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。 明确这一点后，就不必再为这些忧虑了。 6．作息时间不要改变 考前一天不能完全放松，也不能过度用功。 作息时间要和原来基本保持一致，让孩子保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。 7．做题练手进入状态 考前这一天做题的目的就是练手、热身、找感觉，第二天在考场上可以马上进入状态，正常发挥。 王极盛建议，以做过的题目为主，不用做得太多，关键是一做就会，一会就有信心。 另外，通过练手，使自己一直处于良好的状态中，头脑敏捷，能够迅速启动、迅速反应。 8．网游篮球不要再玩 考生不要看大喜大悲、忽起忽落的电视节目，也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络游戏。 可以进行适当的运动，但绝对不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。 因为在复习的重压下，身体很长时间没有锻炼，如果玩得太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲惫，而且一旦受伤，轻则在考场上就要一边答题一边承受身体上的痛苦，重则根本上不了考场。 9．考试用具亲手准备 考试所需的铅笔、橡皮、尺子等，家长要让孩子亲手去准备，不要代替。 代替往往会漏掉一些东西，或者大人和孩子互相依赖，结果谁都没有做。 不过家长一定要督促孩子，还得进行必要检查。 考试前一天，家长要尽早对照准考证或“考生须知”上的要求帮孩子检查，万一有准备不足和漏掉的东西可以马上补救。 高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、担心、焦虑。 考生不要提前睡觉，睡不着会心绪不宁，造成失眠；如果睡不着觉也不要吃安眠药，早上起不来影响就更不好了；可采取一些有效方法来帮助睡眠：睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚10到15分钟；自己用大拇指按摩脚底的涌泉穴（脚心凹下去的地方），顺着一个方向缓慢地有节奏地按摩72次。 还可以数数，从1数到100，再从100数到1，情绪很快会平稳下来。 营养专家谈高考（晚饭后建议不要喝咖啡）1、要让孩子吃饱、但不能太饱。 注意老年人有句话叫“饿了发呆，饱了犯困”，现在的家长一般不会让孩子饿着，但也不能吃得太饱，如果吃太多、太饱，血液都到肠道和胃去了，大脑就会供血不足，而且缺氧，能量不足就会使孩子在学习、考试时反应迟钝。 由于高考期间天气炎热，再加上学习紧张使得孩子的食欲降低，此时，家长应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做得可口一些。 2、多给孩子吃一些主食。 现在很多家庭很少吃主食，这是一个很大的误区，因为大脑的能量来源只有一个，就是葡萄糖，而葡萄糖的主要来源就是主食，如果吃太多鸡鸭鱼肉等动物类食品而不吃主食，就会造成葡萄糖不足，这对考生的营养健康来说是很不利的，所以考生在高考复习阶段要注意主食的摄入。 3、注意新鲜蔬菜和水果的供应。 此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。 另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了，吃一点新鲜水果可以开胃。 4、适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。 这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。 另一方面，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。 5、不要迷信补脑类的保健品。 目前还没有一种保健品已经证实了对大脑有促进作用，所以服用保健品对考生来说意义不大，但可以适当服用一些维生素、矿物质之类的补充剂。 四类物品不能带入考场 考前“踩点”不可省略考前看考场这一环节不可缺少，还要确定至少两条交通线路。 考生还应搞清采用不同交通工具的赴考路线、以及所需时间，以便考试当天有多种选择，以备不时之需。 看考场回来后，就可以着手准备考试所需物品了。 考生需要带的考试用品包括：《高考准考证》，每年高考都有忘记带准考证的现象，一定要提前准备好；写字用的笔、涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、直尺、三角板、圆规。 是否带表，因个人习惯决定。 此外，可准备一些零钱以备不时之需。 记下带队教师的电话号码，有紧急情况可及时同带队教师联系。 2B铅笔要准备至少两支，以免万一出现断芯的情况。 最好再带一把削铅笔的小刀。 书写用的笔也要准备两支以上。 橡皮要好用的。 不要再带那种外表漂亮、造型多样但擦净效果差的橡皮，关键要看橡皮的实际效果，能不能轻易地把浓度较深的2B铅笔的印迹擦去，考前提前试用一下为好。 还要注意，最好不要带那种十分柔软的橡皮，因为这种软橡皮在擦拭时，方向不是很好掌握，而答题卡的格子间隔通常很小，很容易不小心把其他题目的答案也擦掉。 因此最好选用那种软硬适中的橡皮。 如果可能，戴眼镜的考生可准备好一副备用眼镜。 所有考试用品最好放在透明的袋里，出门前检查时一目了然。 有四类物品是不能带入考场的：一、通讯设备，如寻呼机、手机等。 二、电子存储设备，包括计算机、文曲星、电子词典、随身听、MP3等。 三、涂改液、修正带等修改用具。 有些考生习惯用涂改液，但在高考考场上是不允许使用的。 四、其他考场规定禁止带入的物品，如草稿纸等。 高考中得高分必看的几个考试技巧1、按要求规范答题 按要求规范答题是得高分的关键所在。 按要求，答题时用0.5毫米黑色签字笔书写，因为扫描后试卷模糊易失分；一定要在规定区域内答题，因为超出范围会在扫描时被切掉。 认真答题，仔细检查，防止在答题过程中出现错字、别字、漏字或写错字母，更不要出现漏答题目或答错了题目位置等非智力因素的失分现象。 2、关键词不可遗漏 高考改卷，按点得分。 在阅卷过程中，评卷老师的注意力集中在关键词或者关键步骤上，有则得分、无则失分；而且往往注意答对部分，对于答偏答错部分常常无暇顾及。 所以考生在作答时，要尽量避免下笔千言、离题万里的情况，回答要切合题意答出关键词。 在回答不自相矛盾的情况下考生可以多分点，尽可能地从不同的角度答得全面些，不然如果只是从一个角度或只回答一个方面，答得再完整也只有一个得分点。 3、回答要有技巧 高考改卷，对于可给可不给的分，一般的处理原则是尽可能地给分。 所以每个评卷老师都有误差分内的拍板权，因此，要想拿到误差分，就必须让评卷老师满意,因为加起来就是好几分了，故应当予以重视。 实践证明，要多得分应该注意以下几点：1)卷面要整洁，字迹要工整，层次要清楚。 如果书写模糊，涂改很多，会造成难以辨认，也不能给分。 2)能答则答，不能答也要有条理地答上几点。 3)概念要准确，叙述要简明，尤其避免不分点，嗦嗦一大堆，很容易影响阅卷人员的阅题速度，给寻找关键词带来麻烦，引起失分。 4)依题作答，不要乱涂乱画。 4、审题清楚多方思考 现在的高考以能力立意为主，答案合理即给分。 故考生平时备考时要侧重于对知识的理解和应用，不要仅停留于死记硬背上。 回答问题时要注意审题，把题干关键条件、所问问题理解透彻。 回答时要避免丢三落四的情况，或者一看太难，就犹犹豫豫，改来改去，或者干脆不答，就一分也没有，造成失分。 所以答题时要多方面思考，勇于解答。 高考生应考如何做到“六要六忌”(1)要谨小慎微，忌粗心。 审题、解题、组织答案需细心，关键字眼、中心思想要抓准，运算过程、书写过程要谨慎，尽量避免因非智力因素而带来的不必要的失分。 (2)要充满斗志，忌怯场。 信心是成功的法宝，哀兵必败，历来如是。 踏入考场要精神抖擞，斗志昂扬，忌无精打采，甚至畏惧三分。 (3)要先易后难，忌盲目。 在每科考试题目中，难题均占有一定的比例，考生做题要先易后难，一方面可以赢得时间，抓住基础分，另一方面也可以避免因难题而造成对信心的动摇，所以解题时忌“从一 而终”。 (4)要知难而上，忌畏缩。 前面所说的先易后难，是从方法上的要求，而这里的知难而上则侧重于毅力方面，要求遇到难题要有一股拼劲。 (5)要处乱不惊，忌烦躁。 考试过程中往往会遇到很多意想不到的问题，比如，教室周围环境的影响，难题的困扰，题型的新颖，设问的刁钻等。 这就要求要处乱不惊。 要知道，若有以上问题的出 现是很正常的事情，只要保持良好的心理素质，以不变应万变，一切均可迎刃而解。 (6)要坚守最后一分钟，忌好胜心理。 时间就是胜利，珍惜一分钟，有可能减少你一分甚至几分的失误。 答完卷后，要认真检查，反复核对，切忌为出风头而草率交卷。 要恪 守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。 看看考场意外如何应对1.问：考生忘带或遗失“考试证”怎么办？ （答：考生如果忘记带或遗失“考试证”，请立即报告监考教师，经考点确认其身份后，先参加考试。 如果确认丢失由区、县招办补发；如果忘记带则请领队教师帮助取来送至考场。 ） 2.问：身份证丢了怎么办？ （答：提前到户口所在的派出所开一张带照片的户籍证明。 ）3.问：对试卷有疑问怎么办？ （答：考生对试题(包括外语听力考试)有疑问时，不得向监考人员询问；如遇试卷分发错误或字迹模糊等问题(不涉及试题内容)，可先举手，得到允许后再询问，监考人员须当众解答。 ） 4.问：考试过程中要上厕所怎么办？ （答：一般来说，考生最好在考前上厕所，如确有要求，可举手向监考老师汇报。 ） 5.问：考试中无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？ （答：考生可举手向监考老师汇报，申请动用备用试卷、答题卡。 ）6.问：考生在考试中出现晕场、不舒服，怎么处理？ （答：建议考生在考前稳定自己的情绪，做好心理调节，每个考点有配有校医，如考生实在不舒服，可报告监考老师，可在考点简单治疗。 ）考生答卷十点提醒1.认真填写本人信息(姓名、考试证号等)，字迹要清晰工整。 2.监考教师粘贴在考生答题卡上的条形码是识别考生信息的主要依据，考生要认真核对条形码上打印的姓名、考试证号是否有误，保持条形码的整洁和完整，不要在条形码上面和周围随意涂写。 3.作答客观题时，必须用2B铅笔按填涂示例填涂，修改答案时要用橡皮擦拭干净，但注意一定不要使答题卡破损。 4.作答作图题时，必须用2B铅笔绘、写清楚，线条及符号等须加黑、加粗，以保证扫描后图像的清晰度。 5.作答非客观题时，必须用0.5毫米的黑色墨水签字笔作答，不得使用铅笔、红笔、钢笔或圆珠笔等。 书写时字迹要工整、清晰，字体不要写得太大太密，答题行距不宜过密。 如答题卡上有暗格，须按暗格书写，防止超出答题区域。 6.作答非客观题时，必须在答题卡上指定的题号位置作答，题号顺序不能颠倒或错位。 否则，可能造成错位的答题内容无效。 这是因为考生答卷经扫描、切割后发给相应的评卷教师，评卷教师根据评卷分工只对某一题的答案进行评阅，如不按指定位置书写作答，发给该题的评卷老师评阅的将是另外一题的作答内容，其答卷无效。 7.作答非客观题时，必须在该题答题区域的黑色矩形边框内作答，上下左右均不得超出黑色边框。 超出黑色矩形边框的答题内容将不被计算机显示，也将无法评分。 考生答题时往往容易在右边框超出边界，或写到右边框附近字体越写越小，挤在一起，无法辨认，须多加注意。 8.修改非客观题答案时，须先将废弃的书写内容划去，然后紧接着在其上方或下方写出新的答案。 修改部分书写时与正文一样不能超过该题答题区域的黑色矩形边框，并在原题号规定答题区域内作答。 9.在作答非客观题时，如在规定区域内书写不完，或答错区域，或超出规定区域答题等，不要惊慌失措，应报告监考教师，在监考教师指导下作出相应处理。 10.务必保持答题卡清洁，不得折叠、污损。 提醒：高考答题切忌先答题后集中涂卡针对以往高考中考生容易发生的失误———先做题，后集中填涂机读卡，导致涂卡时间不够，影响高考成绩这一现象。
卒死者是什么意思?
医学定义:①1979年国际心脏病学会、美国心脏学会以及1970年世界卫生组织定义的猝死为：急性症状发生后即刻或者情况24小时内发生的意外死亡。 目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。 ②世界卫生组织定为发病后6小时内死亡者为猝死。 特点:①死亡急骤，②死亡出人意料，③自然死亡或非暴力死亡，死得不明不白释义:指平时貌似健康的人，因潜在的自然疾病突然发作或恶化，而发生的急骤死亡。 更准确的解释则是：器官不堪负荷而身亡的，都称之为猝死。 但这也器官坏死不一样，坏死一般是伤病造成的，而猝死则是由于使用强度过强造成的，就像电脑一次性使用过度会死机一样。 编辑本段原因发生猝死的几种原因: 1.心肌梗死 急性心肌梗可以迅速出现休克、昏迷，以致猝死。 2.脑出血 高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。 3.肺栓塞 瘀血形成血栓，栓塞在肺动脉而猝死。 4.急性坏死性胰腺炎 暴饮暴食、酗酒是发病原因。 造成胰脏出血坏死，外溢，发生自体消化所致。 5.哮喘 哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。 6.过敏 青霉素、普鲁卡因易引起药物过敏。 造成病人过敏性休克死亡. 7.猝死症候群 此病多见于年轻人(17～40岁)，死前各项检查均正常。 原因可能与钠离子通道代谢异常有关。 8.葡萄球菌性暴发性紫癜 临床表现为在呼吸道感染康复过程中，突然发生病情恶化，病人多死于中毒性休克。 9.毒品,某些药品过量,也易造成猝死. 10.心源性和非心源性疾病，前者最常见，特别是冠心病、急性心肌梗死患者最为多见，少见有梗阻型肥厚性心肌病，主动脉夹层、低血钾、急性心肌炎、心肌病及主动脉瓣病变、二尖瓣脱垂综合征药物、电解质紊乱等所致长Q-T综合征等.编辑本段临床表现主要是心跳骤停和呼吸停止。 可依次出现下列症状和体征：①心音消失；②脉搏触不到，血压测不出；③意识突然丧失，若伴抽搐，称之为阿斯综合征，发作可自限，数秒或1～2分钟可恢复，持续时间长可致死；④呼吸断续，呈叹息样，随后停止；⑤昏迷；⑥瞳孔散大。 判断心跳骤停最主要的特征是意识丧失和大动脉搏动消失。 心源性猝死病人的心电图表现有3种类型：室颤、窦性静止及心脏电机械分离。 编辑本段急救措施心肺复苏一旦心跳骤停就应当机立断、分秒必争、就地进行复苏抢救。 因为心跳停止超过4～6分钟常引起不可逆的脑损伤或死亡。 在抢救的同时还需弄清病因，以便得到正确的治疗。 心肺复苏的基本步骤是气道通畅、人工呼吸、人工循环。 首先应使气道通畅，必须将患者放置在硬的平板上，取仰卧位，撤出枕头及垫在头部的衣物等，救护者双手将患者头部后仰，托住下颌关节，清除口腔异物，使由鼻孔经咽喉部至气管的气道保持通畅，使猝死时松弛的舌根不至于后倾堵塞气道 ；人工呼吸的目的是猝死后立即维持呼吸功能，以保证机体主要器官特别是大脑的有氧代谢，保护呼吸中枢的功能，防止脑水肿，简单的方法是口对口吹气，即救护者深吸气后将气吹入 病人口中（一手捏紧患者鼻孔），以20次／分进行，也可用简易面罩呼吸器(507)接氧气后加压给氧，如复苏无效，则给予气管插管或气管切开插管后可接人工呼吸器或呼吸机，以及时有效给氧消除或减轻因缺氧所致的脑损害；人工循环主要内容为胸外心脏按压、直流电除颤、静脉或心腔内注射药物 3 方面。 胸外心脏按压方法要正确，两手掌重叠置于病人胸骨下部，以保持主要按压力放在胸骨上，减少肋骨骨折的发生，按压时肘伸直，压力需足够大，压低胸骨3～5厘米，然后突然放松，以60～70次／分的速率按压，连续按压不间断。 由于胸外按压使胸廓变化，胸腔内压改变，使胸腔内外动静脉压力发生压差，从而使循环恢复。 按压有效的指征是：①触到颈动脉或股动脉搏动；② 血压：收缩压在7999.32帕左右；③散大的瞳孔开始缩小。 按压时常见的并发症是肋骨骨折、心包积血、血气胸等。 凡有室颤者应立即电除颤，因考虑到90％猝死患者是室颤，故不一定非有心电图证实，可进行盲目除颤，电极板分别放在胸骨右缘第二肋间和心尖部，紧贴胸壁，用200～300瓦除颤，不成功可多次进行。 药物注射，目前从气管内滴入肾上腺素或静脉内注射肾上腺素、阿托品，并给以适量的碳酸氢钠，这样可起到心脏内直接注射作用，又不影响心脏按压措施进行。 心内注射只于静脉输液或气管插管之前采用。 根据心律失常性质的不同选用抗心律失常药物。 心肺复苏成功后可继发心脑肾的损害，发生严重并发症和后遗症，因此在治疗原发病同时，应维持有效的循环呼吸功能及水电解质平衡等。 防止脑水肿和急性肾功能衰竭是处理的关键。 现场急救法心脏猝死的现场急救法[1] 当出现猝死情况后，在场的人要立即不失分秒地抢救。 心脏发生心室纤颤时，利用电击除颤当然最为理想，但在现场是不可能有这类抢救器械的。 我们可以“赤手空拳”地除颤，手握空心拳头，在病人心前区捶击2次，如无反应，则可再捶击2-3次。 对于刚刚发生室颤的心脏，胸前区播击有较好的除颤效果，可以使室颤消除而重新出现心脏跳动。 必须注意，要及早采用，在用耳朵听不到心跳瞬息间的一分钟内，实施拳击除颤效果最好。 编辑本段名医讲堂名医简介张海澄，医学博士，北京大学人民医院心脏中心主任医师，硕士生导师，中华医学会心电生理和起搏分会青年委员，中华医学会心电生理和起搏专科医师培训中心管理委员会委员，《中华心律失常学杂志》编委，《临床心电学杂志》常务编委。 主编,参编,编译心血管病专著数十部。 主持和参加国家自然科学基金、北京市自然基金、首都医学发展基金、211工程、985攻关、十五攻关等数项国家级和省部级科研课题，多次参加国际和国内学术交流。 获北京市科技进步二等奖、三等奖、中华医学科技三等奖等。 讲堂综述被人们叹息的英年早逝在医学上被称为“青壮年急死综合症”，这种在1小时之内不明原因的突然死亡又叫“猝死”。 近年来在20-40岁的青壮年身上频繁出现，因为发病急，病势猛很少有人能幸获生机。 猝死之前真的没有征兆么？猝死到底是哪个器官出了问题，有什么办法能预防和避免猝死的发生？ 主持人 各位网友大家下午好，今天我们请来的是北京大学人民医院心脏内科的主任医师张海澄大夫。 今天我们谈的内容是猝死，这个现象可能很多人见过，很多人看着身体好好的，但是不到一个小时之间就突然间心脏骤停，不治而亡。 很多人死亡的时候还非常年轻，什么原因导致这个悲剧的发生，有什么办法能够预防，这就是我们今天请来张大夫的目的，就请张大夫在这儿就猝死的问题一一给大家做一下解答。 张大夫大家下午好。 张海澄 主持人下午好，各位网友大家下午好，非常高兴参加MSN网上直播。 猝死这个问题是临床上经常遇到的，也是广大网友特别关注的，在先前网上有很多网友都提出了很多有关猝死方面的问题，正因为猝死是突然发生的，常常在一小时之内突然发生，而这个突然性又是让大家最接受不了的，不是说原来有病很长时间了，一点一点熬过来的，甚至有的熬到了晚期，猝死突然一发生，朋友、家属都接受不了，所以大家对这个问题也是特别的关注。 而在网上、媒体上经常能够看到很多青年朋友30、40岁，正是风华正茂的时候，突然一夜之间香消玉损，大家在震惊之余也是特别关注这个问题，为什么他们会发生猝死，大家也经常问到我们这个问题。 定义简介主持人 因为猝死像张教授刚才说的，首先是在发病到死亡只有1个小时的时间，很多网友就会问，我怎么知道，比如说天热，血糖低就晕倒了，也有一个症状是休克，怎么样才知道是猝死，我们作为一个旁观者怎么从患者身上判断？ 张海澄 猝死诊断是一个回顾性的诊断，在这个人突然倒地，或者意识丧失的时候，那还不叫猝死，因为有可能恢复，有可能是可逆性的，猝死是不可逆的意识丧失。 我们在临床上遇到这样的人，忽然意识丧失了，很快通过求救之后又恢复了，恢复以后我们不再把他称为猝死，还有一个专门的词，叫猝死幸存者，或者叫猝死生还者，医生常常风趣的跟他讲，你一只脚已经迈出去了，那只脚又迈回来了，就是说马克思不要你了，我们管这种叫可逆性或者一过性的意识丧失，这种情况也是非常非常多的，有一些是病理性的，有一些是生理性的。 真正的心跳、呼吸停止、意识丧失，不可逆的，而发生时间在一小时之内的，这种情况我们才叫猝死。 原因解说主持人 这个猝死是不是一般都是心脏的原因？脑血管或者其它原因是不是也会猝死呢？ 张海澄 猝死的原因多种多样，但是最多见的是心血管系统的疾病，有国内的资料和国外的资料，大约80%左右的猝死都是跟心脏直接相关的。 还有一些猝死是跟脑血管疾病，比如说动脉流的突然破裂，还有其它一些器官相关的比较少。 而在心脏性疾病引起的猝死里面，如果按病因来分，冠心病是多见的，在冠心病这些病人死亡，或者说非冠心病这些病人死亡，死亡的形式更多见的是心律失常，80%以上的人死亡都是心律失常，心脏跳的比较紊乱了。 在这些人之中又有80%之上的是快速心律失常，像心室颤动等等。 常常几分钟就能致人于死地，如果抢救不及时可能会在几分钟甚至十几分钟发生猝死，少部分也是心动过缓引起的死亡，或者心脏停搏引起的死亡。 主持人 有冠心病的，冠心病还是一个发作基础，比如说回想这个人以前不知道有冠心病，因为冠心病起码要上一定的年龄，现在很多猝死者的亲属没有这个历史，是不是有这个冠心病没有查出来？ 张海澄 我们把这种叫隐秘性的冠心病，很多冠心病的病人临床表现常常不是那么明显，或者不是特别典型，典型的心绞痛这些症状，常常被误诊为其它病。 有些病人是以下腹痛为主的，可以表现为类似于消化系统的疾病，所以也有许多以消化系统为就诊的，也有以其它方式就诊的，所以很多病人常常还没有诊断冠心病。 还有一个像您刚才说的，冠心病的发病年龄确实越来越提前了。 主持人 提前在什么程度？ 张海澄 我们原来实习的时候会见到50多岁的人得了冠心病，我们会觉得这个人真年轻，太年轻了，这么年轻就得冠心病，心肌梗死。 后来，逐渐40多岁的人得这个病的越来越多，到现在30多岁心肌梗死并不少见。 前一段有一位媒体的记者也是，30多岁，他只是有一个高血压，有一个高血脂，平时也不注意，工作也很忙，突然一发病就晕倒了，一过性的意识丧失，送到急诊室一做心电图就发现是前壁的心肌梗死，他的同事也很奇怪，家属也很奇怪，这么年轻怎么就心机梗死了呢，他不仅仅是心肌梗死，有一个室壁瘤，在这个室壁瘤里面会形成血栓，所以对于像这种30多岁的病人并不少见。 发生急性心肌梗死之后病人是非常凶险的，我们经常跟病人讲，在所有的病人，有一半连进医院的机会都没有就死掉了，这个快劲常常在一小时之内，而在急性心肌梗死的一天之内是心脏的电学最不稳定的时候。 大概有不到一半的人能够到达医院，到达医院之后也会有60%-70%的人会死掉。 主持人 刚才您说到30多岁的人有冠心病，是因为个人的特殊体质，还是大家生活方式都有问题？ 张海澄 当然什么事情都有内因和外因，比如说他父亲是一个冠心病患者，这是一个遗传的因素，但是他本身也有一定的危险因素，比如说他抽烟抽的很凶。 工作起来非常的拼命，大家都叫他拼命三郎，经常熬夜熬到很晚，作息也不规律，精神压力和工作压力都特别大。 另外一方面，他血脂偏高，血压也偏高，没有得到重视，现在冠心病越来越提前，至少提前了15年，这样一个提前就跟生活方式不良明显有关系。 比如说冠心病有很多的危险因素，有些是可以控制的，有些是不可以控制的，像不可以控制的，比如说年龄、性别、遗传的历史、家族史，因为家族你是没有选择的，年龄、性别你也是没有办法选择的，这些是不可以控制的，还有很多跟生活方式相关的，是可以控制的，比如说抽烟。 主持人 抽烟这么严重吗？好像所有冠心病人医生第一件事就是让他戒烟。 张海澄 抽烟的人和不抽烟的人比率要高出4倍左右。 所以吸烟列为最重要的危险因素来控制，反过来来说，还有资料表明了，如果你戒烟，随着戒烟心血管病发病率又会下降，所以是可逆性的。 第二个可控的危险因素是高血压，因为血压是很容易发现的，很容易控制的，经过用药以后可以很容易的把血压控制到正常的水平，而高血压对心血管的危害也是非常大的，有高血压的病人要比没有高血压的病人得这个病的机率也是大4倍左右。 再有一个是高脂血症，随着现在生活水平提高了，大家吃油也都无所顾忌了，经常色拉油一桶一桶往家拎，很快消耗掉了，现在大家生活水平提高了，对口味要求也比较高了，经常炒菜放很多的油，这些植物油也会引起，不光是动物油，当然动物油的危害更大，但植物油也有危害。 你想一想，比如说我们刷碗的下水道，你老是洗油腻的东西，油就越来越多，下水道就会堵塞。 心脏也是一样，如果老是吃很多的油脂，而代谢又代谢不出去，本身是个高脂血症，这样会使动脉越来越狭窄，最后就发生心肌梗死，所以脂血症是非常重要的因素。 主持人 尽量少吃油。 张海澄 再有就是糖尿病，现在糖尿病的发生也是越来越高，而且越来越年轻化。 当然这些我们都统统称为代谢病，跟代谢相关的病，也是跟生活方式密切相关的，运动越来越少了，锻炼越来越少了，而工作压力、生活压力越来越大，而饮食越来越不控制，在这种情况下很容易引起血糖增高，如果高血糖没有得到及时、有效的控制和逆转的话，就会发展为糖尿病，糖尿病的病人发生冠心病和急性心肌梗死，他的危险性也是比没有糖尿病的人高4倍左右，不仅如此，有血糖高的人或者糖尿病的人，他发生冠心病的机率也会比较高，是整个血管都有问题，常常有时候会形成像一串珍珠一样，而且是多支血管都有问题。 这样治疗起来也比较困难，所以糖尿病也是非常重要的。 主持人 得了糖尿病等于得过一次心梗。 张海澄 我们叫等梗危，跟冠心病有同等的危险。 所以通过这些运动生活方式的改变就可以减少冠心病的发生。 包括像我们饮食当中油脂的控制，还有食盐的摄入也要控制，我们国家食盐控制最好的在南方，像两广、福建、海南一带，平均每人摄入的食盐量是6克左右，刚刚达到世界卫生组织的要求，相当于小小的一勺。 而到了江浙一带，上海一带，吃的也是比较淡，每人每天摄入量大概是9克左右，到了中部地区，北京、河南、河北、山东一带相对就多了，比两广那边高一倍，12克左右，再到东北到15克左右，比世界卫生组织超出三倍，这样的情况容易引起高血压。 主持人 是不是北方的心血病比南方高得多？ 张海澄 对，一方面跟食盐摄入有关系，另外一个情况这边气候寒冷，也不利于血压的控制，天气一凉血管收缩，这样血压就高一些，到了夏天血压就下来一些。 主持人 说到血压高，很多人在年轻的时候血压就高，医生就嘱咐他要吃药，他就觉得今天血压降到合适了是不是可以不吃，这个问题医生一直在给建议，所以请您再强调强调。 张海澄 因为得了高血压以后刚才说了很容易控制，用一种药是不行的，提倡用两种药联合应用，现在降血压的药物越来越多，很多人就像您说的有这样的顾虑，是药三分毒，不愿意吃这种药，有人说我吃药以后再也停不下来了，有这样的错误观念。 其实从科学的角度来看，从国内国外的研究来看，血压如果得不到有效的控制，随着血压的增高，冠心病的发生、脑血管病的发生机会都会上升，所以说降压的利处远远大于不良反应。 谈到药物的不良反应，每类药也都是不一样的，所以针对每个病人，医生会帮助你选择对你最合适而且副作用最小、疗效最好的药物，长期坚持服用，把你的血压控制在良好的水平，对将来你的生活水平的提高是非常非常有帮助的，所以我经常跟病人说，宁可一顿不吃饭，也不要一顿不吃药。 主持人 比如说饭，我今天不饿可以不吃，那药我今天不难受了就不吃。 张海澄 对，这是人们生活当中很大的误区，如果在服药的过程中，检测血压是正常的，但是把药停掉血压会升高，因为血压正常是服药换来的，服药以后是正常的，所以不能随便停药。 有的病人说停了两天血压还正常，有这种情况，我们很多药是长效的，持续时间比较长，有的药40个小时，我过了40个小时以后药的劲还在体内留了一半，尤其是长期服药的情况下，在体内还有蓄积的作用，停了两三天血压还没有升到最高水平，这时候不是说就可以不吃药了，其实是药物在体内起作用。 如果你反反复复停药，血压升、降，波动特别大，本身也是非常不利的，他对于脑出血和其它脏系的功能有影响。 所以还是要在医生的指导下坚持用药，坚持就是胜利。 高危症状主持人 您刚才说了几个高危的原因，在猝死发生前是不是也有症状提醒你，比如你是猝死的高危人群，这时候提醒你有没有问题出现？ 张海澄 其实相当一部分的猝死，这些病人在他猝死之前是有症状的，也有一些是没有丝毫症状，突然一发作，第一个表现就是猝死。 比如说有一些心律失常性的猝死，跟他先天遗传有关系的，跟他基因有关系。 这些病人常常是突然发生，尤其是在夜间发生。 我接触过几个病人都是引起了当地的恐慌，当时这一家子，一个一个的相继死去，比如说一家子有6个兄弟，突然老三在晚上睡觉的时候好好的，本来一点反映都没有，第二早上一醒发现老三没了，过了两个月老二没了，又过了两个月第五没了，而且死的都是男性，在当地就引起恐慌，就说他们家是不是闹鬼了，还是有什么原因，还请了巫师，也没有用，还是陆续的死去，一做心电图就证实它是一种特殊的心脏疾病，跟遗传有关系的，那个病人是Brugada综合征，这个最早在美洲发现的，报道了4例，后来在东南亚这一带报道越来越多，像日本、泰国、菲律宾、新家坡，还是我们中国，报道越来越多，很多病人都是男性病人，常常在夜间突然一下就死掉了，有些家里面很迷信，说这个病只找男人，所以家里有猝死人的，整个家族的男性都很恐慌，有很多人晚上睡觉都穿上女人的衣服，甚至抹上口红，即使这样也挽救不了他的生命，这种病人不是完全不能避免，他的发生是跟恶性生理失常有关系，一发病没有任何征兆，几分钟之内就没有了，所以有些病是没有先兆的。 但大多数的病还是能够找到一些先兆的迹象的，只是很多人没有在意。 比如说最近比较疲劳，总是浑身没劲，有的病人是有胸痛、胸闷，或者心慌的表现。 有了这种表现他往往并不是很在意，有些病人比较在意的到医院去了，你做一些常规的检查，有一些也是不能发现的，比如说心电图，心电图有的比较典型，有些不典型就不容易看出来，还有一些他平时做心电图没事，在有些情况下有事，比如说发烧的时候，一发烧心电图的迹象就显示出来了，比如说犯病之前出现异常。 所以说不是什么时候心电图都有表现，有的是非常非常不典型的，类似于其它的心电图的表现有的也很难发现。 主持人 有疲惫、疲劳，还有胸闷。 比如说这一段比较疲劳，自己要有所侧重防护一下。 张海澄 所以还是要讲究有张有驰，人不能把弦绷得太紧了，工作压力、生活压力太重了一定要注意，加上吸烟、饮酒这些因素，要适当的休息、放松，要适当的体育活动，不要说上班已经很累了，回家就躺下睡觉了，其实体育锻炼还是很重要的，一开始运动量不要太剧烈，循序渐进的，逐步的增加频率，这样也是非常有帮助的。 主持人 你刚才说的，一般的病人，其他的病预防，经常体检一下或者经常对自己的身体有一个客观的掌握。 心电图其实是心脏病的一种特殊治疗，有人从心电图看不出问题并不认为你就一定健康。 大家就问，我怎么知道心电图哪次给我的提示是正确的？ 张海澄 像您说的这种，定期体检是非常关键的，也是非常必要的，一般来说30岁以上的人最好每年做一次体检，一般的体检项目，比如说心电图，有可能做出来是完全正常的，即便是正常的也是非常有意义的，因为心电图没有发现问题，对医生是很好的一个提示，而你留着那份图可以做一个对照，随时你发作了，比如说胸闷、心慌，或者胸痛等等，到医生看病的时候，医生还会建议你做心电图，因为心电图是非常常规的检查，又容易做，又便宜，又能集中大量的心脏的信息，下次做的时候，跟这次正常的时候一比较，看看有没有细微的变化，可以给医生提供很多的资料。 很多病人来看病，说，医生我这儿痛的厉害，做了心电图确实有一点不正常的地方，但是这种也可能是一种正常的变异，他就会问你原来做没有做心电图，如果没有做就很麻烦，去体检的时候最好带一个以前的心电图做一个参照。 我们还可以有更多方面的手段，比如说做动态心电图，24小时心电图，别一个小盒子，可以采集你的心电图，可以采集24小时，把24小时心电的信息全部收集起来，医生一起来分析你的心率是多少次，有没有心率过慢的，有没有心率过快的，有没有其它异常的情况。 我们还可以做运动心电图，因为一般的心电图，普通心电图也好，动态心电图也好，都是自然状况下，而运动心电图是要主动出击诱发心电的状态，在医院中，在医生监测下，在连着心电图，连着血压，让你跑步，在这里快速的走、跑，达到一定运动级别的时候，心率会达到一定的高度，血压会达到一定的高度，这时候给心脏一个足够的负荷，看你有没有症状出来，而这时候有症状了，记录下来的心电图在没有症状的心电图一比较，有没有动态改变，这时候是非常有意义的，不是守株待兔，而是主动出击的去做。 但是有些病人一定要注意，比如说你最近一直在频繁的发生胸痛，或者你最近发作的胸痛持续的时间比原来长了，或者是比原来容易发生了，或者不容易缓解了，这时候我们称为一个不稳定的状况，这种情况下尽量避免大运动量的运动，避免发生猝死，因为也有在运动中发生猝死的情况，所以在不稳定的状态下一定要注意。 当然我们还有其它手段，我们很简单的做心脏的彩超，可以看到心脏各个腔室的结构，比如说有些病人非常可惜，像我有一个同学，很年轻，他一直在不停的在工作，他有时候有点胸闷没太在意，所以一直也没有系统的去看医生，等他真正受不了的时候去医院，一做心脏彩超，发现心脏已经很大了。 主持人 什么原因引起的呢？ 张海澄 很多原因可以引起，他是一个心肌病，当然心脏瓣膜的疾病等等都可以引起心脏大，还有以肥厚为主的，这些病人如果早期发现，我们早采取一些措施，早用一些药物或者用一些器械治疗，可以明显改善他的生活质量，延长他的寿命，可惜他一直关注他的工作，一直在忙，到最后到了心脏大到不可收拾，这样只能做心脏移植才能挽救他的生命。 主持人 在急救的时候是不是含一些像硝酸甘油这样的药就好了，就缓解过去了，血管就疏开了呢？ 张海澄 这种急救也是需要在医生的指导下，首先要到医院去进行确诊，你这个病到底是什么引起的，如果确诊了是冠心病，这时候用硝酸甘油含服是有效的，帮助缓解一些症状，如果是心肌病引起的，含这个药反而是起副作用，会使血压造成下降，也不是说随便都可以用这些急救药，还是应该在医生的指导下，在诊断明确的前提下再应用。 主持人 比如说的确是冠心病的患者，他药是用对了，但是还得到医院做检查是吗？ 张海澄 对，我们有一个很生动的比喻，每次冠心病人的胸痛发作都是一次流产了的心梗，这时候没有再往前走一步，其实只差一步。 这时候血流比较缓慢，如果持续时间比较长了，比如说超过半小时没有缓解，那高度提示你已经发生，因为如果你的血管血流持续缓慢，老是狭窄容易形成血栓，血栓一形成动脉就闭死了，不只是缺血的问题了，这时候就是心肌梗死了。 要足够的重视。 主持人 要怎么重视呢？是需要到医院还是自己用些什么呢？ 张海澄 一方面我们随身携带硝酸甘油这些药品，但是最关键的还是要到医院及时确诊，采取必要的治疗措施。 如果我们做精确的，可以直接插一根导管到动脉里面，直接看心脏的血管，看的非常非常的清楚，看你哪儿有狭窄，狭窄百分之多少，需不需要干预。 如果你的狭窄在70%以上，而又是引起症状的罪魁祸首，我们可以用球囊给它扩开，甚至里面放一个支架，如果病变比较严重，用这些解决不了，我们还可以做搭桥，做一个人工的血管桥，从其它地方引血过来，像“南水北调”一样，供应下面的心肌，使心肌缺血得到缓解。 主持人 搭了桥，也不能完全排除，因为其它血管也可能还会出问题。 张海澄 已经知道有病了，我们还要预防再进一步的进展，恶化，这就是二级预防，得了冠心病的病人二级预防也是非常重要的，并不是说做了搭桥，做了支架就一了百了了，危险因素的控制是非常非常关键的。 有一些药物需要终身服用，能够明显减少猝死，减少其它原因引起的住院等等。 急救方法
学生体育跑步口号三篇
【 #励志口号#导语】失败的尽头是成功，努力的终点是辉煌。！【篇一】学生体育跑步口号
1、强身健体，终身幸福。
2、阳光体育很精彩，强身健体真给力。
3、达标争优，强健体魄。
4、奋发拼搏，勇于开拓。
5、开拓学校体育文化，共建师生精神面貌。
6、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。
7、友谊第一，比赛第二。
8、锻炼身体，增强体质。
9、拼搏奋进，永远进步。
10、热爱动动，增强体质。
11、生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持。
12、我运动，我健康；我参与，我快乐。
13、锻炼更积极，学习更勤奋，工作更给力。
14、赛出风格，赛出水平。
15、阳光体育，健康人生。
16、阳光体育魅力无限，健康生活精彩有约。
17、坚持锻炼，身体健康。
18、鸣奏青春旋律，抒写健身乐意。
19、快乐伴左右，锻炼就健康。
20、快乐体育，快乐成长。
21、沐浴阳光，享受运动，收获健康。
22、积极锻炼，勤奋学习，快乐成长。
23、自信；刻苦锻炼，增强体质。
24、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。
25、顽强拼搏，超越极限。
26、参加阳光体育运动，共建和谐人文校园。
27、美丽阳光，多彩课间，和谐校园。
28、美丽阳光下，多彩大课间，和谐新校园。
29、每天锻炼一小时，健康工作数十年，幸福生活到永久。
30、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽。
31、**燃烧希望，励志赢来成功。
32、每天运动一小时，快乐学习每一天。
33、青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌。
34、发展体育运动，健身报效祖国。
35、顽强拼搏，勇夺第一。
36、我健康，我快乐；健康快乐一起来。
37、投身锻炼真奇妙，健康成长身体好。
38、挥动**，放飞梦想。
39、参加阳光体育锻炼，共建美好和谐校园。
40、做阳光少年，展自我风采。
41、加强运动，增强体质。
42、年轻健儿显身手，时代学子竞风流。
43、挑战运动极限，演绎健美人生。
44、让运动成为习惯，让生命更加精彩。
45、强身健体，立志成材。
46、奥运精神，永驻我心。
47、在操场上，在阳光下，在大自然中运动。
48、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机。
49、锻炼身体，增强体质，勤奋学习，立志报国。
50、热爱运动，热爱生命。
【篇二】学生体育跑步口号
1、青春激扬，气势恢宏，决胜战场，十八。
2、独一无二，清华北大，统统拿下。
3、百炼千锤，高三无悔，金榜夺魁，舍我其谁。
4、怀学生心，做人。
5、高二二班，气宇非凡，傲视江山，王者风范。
6、拼搏向上，自强不息，团结十七，共创佳绩。
7、年轻没有失败，只要亮出风采。
8、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
9、人类需要体育，世界向往和平。
10、阳光健身，阳光心情。
11、放马金鞍，唯我六班。
12、高一班：青春飞扬，拚搏自强。
13、协力同心，超越极限，高歌猛进，勇往直前。
14、群雄逐鹿，威震四方，挥斥方遒，唯我十九。
15、锻炼身体，增强体质。
16、运动场上，**飞扬。
17、锻炼身体，报效祖国。
18、志在心中，路在脚下，脚踏实地，迎接挑战。
19、智者不惑，仁者不忧，勇者不惧。
20、青春飞扬，拚搏自强，人生豪迈，打造辉煌。
21、扬我班威，唱我班风，谁与争峰。
22、挥动**，展翅高飞，青春无畏，逐梦扬威。
23、信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌。
24、生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持。
25、挑战自我，突破极限。
26、**澎湃，三五不败，斗志昂扬，三五。
27、天行刚健，志在拿云，傲视群雄，唯我独尊。
28、三九团结，茧成蝶，气贯长虹，笑傲苍穹。
29、山中猛虎，海中蛟龙，几班几班，卧虎藏龙。
30、四班心齐，所向无敌，无论评比，还是学习。
31、精神的动力，源于运动。
32、扬帆把舵，奋勇拼搏，看我十二，气势磅礴。
33、凌云腾飞，尽展光辉，万千学子，舍我其谁。
34、成就梦想，永不言弃。
35、高二十六，一枝独秀，秀出风采，加油加油。
36、坚韧坚韧，无往不胜，突破突破，超越自我。
37、只要不气馁，奇迹就会发生。
38、学习竞赛，体育不怠，只要我在，三十不败。
39、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。
40、青春无悔，信心无敌。
41、三六三六，无限锦绣，三六三六，热血铸就。
42、勇于高攀，绳锯木断，水滴石穿。
43、厚德载物，自强不息，团结进取，永争第一。
44、拥抱青春，挥洒汗水，看我十一，展我班威。
45、人生能有几回搏，此时不搏何时搏？
46、脚踏实地，眼望前方，志在心中，力创辉煌。
47、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
48、阳光下锻炼，幸福中生活。
49、高二班：阳光健身，阳光心情。
50、艰难困苦，风雨无阻，亦文亦武，共展宏图。
【篇三】学生体育跑步口号
1、永不言弃，奔向未来。
2、增强体质，迎接未来。
3、**协力，共创辉煌。
4、斗志昂扬，勇创辉煌。
5、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
6、改正恶习，团结一致。
7、**成就梦想，细节决定成败。
8、路在脚下，梦在前方。
9、把握现在，赢得未来。
10、耕耘分秒，勤奋造就天才；积蒿力量，实力铸就辉煌。
11、**协力，共创奇迹。
12、永不言败，志在必得。
13、同心协力，共创佳绩。
14、人生没有彩排，每一天都是现场直播。
15、锋芒毕露，直取颠峰。
16、淡泊明智，宁静致远。
17、释放**，迎来精彩。
18、不懈努力，务求成功。
19、一心为公，勤奋上进。
20、不惧挑战，快乐健康。
21、没有播种，何来收获。
22、公勤诚朴，团结友爱。
23、坚持到底，永远第一。
24、文学来自勤奋，高分源自拼搏。
25、为了梦想，我们不懈努力。
26、努力造就实力，态度决定高度。
27、一生之苦今日吃，三年之乐来日享。
28、精诚所至，金石为开。
29、团结奋斗，永不落后。
30、做一个有实力的人，不要让今天的懒惰成为明天的痛。
31、青春无悔，拼搏最美。
32、奋斗改变命运，拼搏成就辉煌。
33、展现活力，共创辉煌。
34、魅力五四，是我最爱。
35、人生豪迈，打造辉煌。
36、团结一致，奋力拼搏。
37、突破突破，超越自我。
38、努力拼搏，勇攀**。
39、今天的努力，明天的实力。
40、耕耘今天，收获明天。
41、生无所息，斗无所止。
42、不经一番寒彻骨，怎得考试高分来。
43、学习标榜，我们最棒。
44、青春无悔，信心无敌。
45、希望不灭，奋斗不止。
46、应知学问难，在乎点滴勤。
47、努力学习，所向无敌。
48、初一各班，共创辉煌。
49、分秒必争，美梦成真。
50、**晨曦，辉煌成绩。
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